po prostu

[...] żadnych innych rzeczy po godzinie 18:00 może wyjść na dobr, bo czytałem artykuł o człowieku który ważył ponad 200kg i schudł do 80 kg, nie używał żadnych wspomagaczy, po prostu chodził na dłuuuugggie spacery gdyż ćwiczyć nie mówgł bo żaden rowerek czy steper nie mógł go utrzymać, a chodził bo nie mógł biegać i systematycznie chudł, co prawda [...]

[...] ograniczanie/nie jedzenie ww owszem... ale nic poza tym "bo czytałem artykuł o człowieku który ważył ponad 200kg i schudł do 80 kg, nie używał żadnych wspomagaczy, po prostu chodził na dłuuuugggie spacery gdyż ćwiczyć nie mówgł bo żaden rowerek czy steper nie mógł go utrzymać, a chodził bo nie mógł biegać i systematycznie chudł, co prawda [...]

zagranie sędziego było po prostu żałosne, brak słów...

jak dla mnie to sędzia nas okradł z tego zwycięstwa. Po prostu wziął nas bezczelnie oszukał.

[...] skoro grasz to i tak sporo latasz za piłką ), basen polecam, no i rób se jakieś brzuszki, tylko delikatnie, bo biedy można sobie na robić w takim wieku jeszcze, ogranicz słodycze, w tym odstaw gazowane napoje (oszczędzaj zdrowie), a tak to myślę, że jak będziesz się ruszał sporo to po prostu ogranicz zachcianki. Takie moje skromne zdanie :)

Dobra rzeźba, myslałem, ze na zdjęciach z dalszej perspektywy pouciekają wymiary i będzie po prostu chudo, a wcale tak nie jest. Kompletna sylwetka, nie musisz się wstydzić na plaży. PS. Dobra łyda ;)

Nowoto Fenomenalna sylwetka. Kilka osób próbowało Ci tu coś zarzucić odnośnie koksów, ale wystarczy zobaczyć co robisz w dziedzinie akrobatyki. Po prostu poświęcasz się zawsze swojemu hobby w pełni i wyciskasz z siebie 110%, aby dojść do wymarzonego celu. Tak ja to widzę. Lukamator Już niejednokrotnie widziałem Twoje wypowiedzi zarówno tu, jak i w [...]

Spoko, nie skumałem do końca po prostu. Ale samą dietą, dobrymi suplami i odpowiednią genetyką, też się da. Bez winka.

Nowoto forma kozak, wielki szacun za to co osiągnełeś, jesteś młody a widac że wiesz co robisz. Nie przejmuj się złamasami którzy po prostu zazdroszczą Ci formy.

Barki faktycznie zamiatają Kaptury nie co odstają, więc proponuje popracować nad nimi Nie wiem czy było coś z PH czy SAA i tez nie chce mi sie przelatywać całego tematu, bo może już było o tym pisane, choć mi to wygląda na bez tego typu wspomagaczy dlatego pełny szacunek Ogólnie nie ma więcej co pisać po prostu zarąbiście

brolly112 To nie są duble! Z tego co tam napisałem co trening sobie wybieram co chce by było innaczej, i napisałem po prostu jakie cwiczenia wykonuje, a wiec jak pytają to pisze! PZDR!

To jest normalne że sie talia powiększa, ja tez nie mam małej, po prostu przy pozie spuściłem powietrze z brzucha tak jak robi sie to przy napinaniu brzucha:) Ale trzeba pamiętać by na masie nie przesadzać za bardzo, bo talia na prawdę może sie zepsuć dlatego pierdziele to i od 6 dni trzymam dietę. Będę kontrolował całe zachowanie organizmu [...]

[...] patrzę na Ciebie z wielką zazdrością i podziwem, ale jako przeciętny Kowlaski idący codziennie do pracy i wykonujący podstawowe czynności wzbudzasz we mnie odrazę. W świecie normalnych ludzi jesteś po prostu dziwny. Nie mam na celu nikogo obrażać. Jeszcze raz powtarzam, że szanuję Cię i podziwiam za to co robisz, ale co dalej? Pozdrawiam.

a rzeczywiscie, sorry skopiowalem po prostu nie zauwazajac. No to dorzucam te wioslowania, do piatku zapomnialem o wznosach siedząc. Wykrokow po ile robic na serie ? a i jeszcze czym zastapic te wyprosty na maszynie? i co to jest dokladnie "uginanie" jak napisales ? sorry ze tyle pytan zadaje ale chce dobrze ten plan ogarnac Jeszcze [...]

[...] tę samo ręką w której oko wkładam soczewkę przytrzymujesz i odchylasz dolna i górną powiekę i "wciskasz" soczewkę w oko. następnie jeśli zsunie Ci sie za nisko po prostu ja regulujesz palcem nie bój sie dotknąć oka. umyj pierw dobrze ręce, na początku "znajomości" z soczewkami możesz mieć problem sam pamiętam jak męczyłem sie [...]

a po co Ci aminokwasy? to tak jakbyś brał białko w tabletkach co do białka izolat z jakichś szczególnych powodów? czy po prostu słyszałeś, że "po treningu szybciej regeneruje" ? :-) gdybyś upierał się przy swoim wyborze to polecam coś z poniższych https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html [...]

[...] w czasie przeciazania miesni, czyli poprzez trening. Tylko fenomeni genetyczni maja ich wystarczajaco duzo, aby wykorzystac dawki nandrolonu pow 150-200mg/tydz, to sie po prostu nie zdaza. Zatem logiczne jest podawanie mniejszych dawek i obserwacja efektow, jezeli podasz zbyt wiele, nic oczywiscie zlego sie nie zdazy, ale niewatpliwie nadwyzka [...]

[...] to pytanie nikt Ci nie odpowie. musisz sobie odpowiedziec sam. co do tematu, to liczą tu się cele.. a 1-2 lub 3 cykl Cię zbytnio nie sponiewierają.. jeden chce osiągnąc po prostu ponad 40 w łapie i to później bez dopalaczy utrzymywac, a drugi chce non stop rosnąc. ja naleze do tych pierwszych. Ty natomiast sobie sam odpowiedz w której grupie [...]

[...] A tak, jak jestes gdzies w obcym miejscu to mozna nap***lic i nie beda nawet wiedziec kto. Co do trenowania psychiki, to w jakiejs babskiej gazetce widzialem kiedys taki artykul. Po prostu po rozwieszajcie sobie domu kartki z napisami 'jestem za***isty', 'nikt mi nie podskoczy' itp. itd. Podobno pomaga SFD FIGHT CLUB -= Badz dzielny! =-

[...] dechy, to powinien to zrobić z Valujewem, bo i on powinien miec teoretycznie taką samą głowe jak inni rywale A i B. Najlepsi bokserzy świata swoją techniką, ruchliwością po prostu UNIKALI ciosów po których mogli by leżeć, jak im sie nie udało - TO NAWET ONI LEŻELI. Tymczasem Valujew ZBIERA I ZBIERA te ciosy a nie leży, a nawet jak by ich nie [...]